《香蕉燕麥蛋塔》
嘴饞又怕會一直吃不停? 想吃零食可是又怕胖?
今天阿予師來分享一個簡單的小點!!
讓你用最簡單的方式、做出號稱越吃越瘦、越吃越健康，
並且在嘴饞的時候能給你"不用擔心肥胖的飽足感"
#10分鐘橄欖油料理小教室 #自己的飲食自己把關 #自己的健康自己掌握
帶你用最簡單的食材，最輕鬆的方式享受美食。
🥗【材料】🥗
- 曼時 特級初榨橄欖油 *1 (罐)
- 雞蛋4顆
- 香蕉兩根
- 牛奶150-200ml
- 即食燕麥200g
👣【步驟】👣
- 首先先把香蕉搗成泥(記得確實都成泥盡量不要留塊狀)，並把燕麥拌入其中攪拌，要確實攪拌均勻再倒入約30-40ml的橄欖油攪拌。
1-2 另一種方式是刷橄欖油在模具當中(如下圖)，那其實目的都一樣是為了讓塔皮好脫模。
- 把塔皮的料鋪好之後入預熱好的烤箱以200度烤10-12分鐘
- .接著把雞蛋跟牛奶打勻倒入烤好的塔皮中再入烤箱以200度烤15-16分鐘就完成了!(這個部分因為我們這次是做無糖版本，所以想加入蜂蜜或冰糖的人也可以斟酌口味加入)
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